Shi li, “impastare” l’energia nel corpo

Con la pratica del ritsu zen fondamentalmente accumuliamo energia e creiamo una rete di connessioni nel corpo che ci permetterà di esprimere una forza straordinaria, esplosiva. Ciò è possibile grazie all’integrazione dei tanti piccoli movimenti (zeng thi) che si costruisce nell’immobilità della postura.

Lo step successivo è costituito dallo Shi li che consiste in movimenti molto lenti rallentati da resistenze elastiche create con la funzione mentale “yi”. In altre parole si tratta “impastare” l’energia che si è accumulata nelle posture statiche, nei movimenti espressivi delle varie tecniche. La fase dello shi li è assolutamente necessaria per finalizzare l’energia che altrimenti, in eccesso, potrebbe creare problemi al livello di equilibrio energetico del corpo. Infatti, come noto, secondo la medicina tradizionale cinese, l’equilibrio del corpo è minacciato sia da carenze che da eccessi energetici.

Nella fase dello shi li, qualsiasi gesto si carichi di energia diventa per questo un gesto potenzialmente marziale, anche una semplice camminata. Per marziale si intende qui un gesto che può essere usato per autodifesa in caso di aggressione.

In questo video un esempio di qi gong.

Shi Li, "kneading" energy into the body

With the practice of Ritsu zen, we practically store energy and create a network of connections in the body that will allow us to express an explosive and unique strength. This is possible through the integration of many small movements (zeng thi) that is built into the stillness of the posture.

The next step is Shi li, a practice made up of very slow movements, which are slowed down by the creation of elastic resistances that achieve with the mental function "yi". In other words, it consists in "kneading" the energy that we accumulate in still postures, in the expressive movements of the various techniques. The Shi li phase is absolutely necessary to direct the energy that, being otherwise in excess, could create problems to the balance of the energy levels of the body. In fact, it is common knowledge that according to traditional Chinese medicine, the balance of the body is threatened by both lack and excess of energy.

During the practice of Shi li, any gesture that is charged of energy becomes a potentially martial gesture, even a simple stroll. With the term martial, we mean a gesture that can be used for self-defense.

In this video an example of qi gong.